¿Cómo prevenir los prolapsos?

¿Has leído respecto a los prolapsos y te preocupa desarrollar uno con el paso del tiempo? Existen algunas recomendaciones que pueden ayudarte a disminuir las probabilidades de tener un prolapso. Te sorprenderá saber que con solo cuidar tu peso y alimentación puedes prevenir los prolapsos.

Como ya se dijo antes, los prolapsos se dan por el descenso de algún órgano del área pélvica; esto debido a la pérdida de soporte de los músculos. Existen distintas causas, si aún no las conoces, te invito a leer nuestro artículo “Prolapsos: causas y síntomas”.

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¿Cuándo debo consultar al especialista?

• Al ver o sentir un bulto salir de la vagina
• Sensación de presión o incomodidad en la pelvis

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Así como existen circunstancias que te vuelven propensa a los prolapsos, existen hábitos que disminuyen las probabilidades. Estilos de vida que, si los adaptas a tu día a día te pueden salvar de este padecimiento.

Medidas de prevención:

Ejercicios de Kegel: Son unos ejercicios muy sencillos que puedes realizar en cualquier lugar en cualquier momento del día. Consisten en comprimir los músculos pélvicos en repetidas ocasiones. Para saber que lo haces de manera correcta, basta con realizarlos durante la orina y la misma debe detenerse.

Prevención del estreñimiento: Una sana alimentación ayudará a tu cuerpo a mantener un ciclo digestivo saludable, con esto, evitarás esfuerzos al momento de ir al baño lo que cuidará al mismo tiempo de tus músculos del área pélvica.

Estrogenoterapia: Después de la menopausia puede ayudar con el tono muscular vaginal. Cabe mencionar que puede ocasionar cáncer endometrial. Por lo tanto, es recomendada para mujeres a quienes les retiraron su útero.

Evita levantar cosas pesadas: Debes cuidarte de realizar esfuerzos en el abdomen o la espalda. Utiliza la fuerza de las piernas al momento de levantar cosas del piso.

Control de tos: De acuerdo a la Oficina para la Salud de la Mujer en Estados Unidos incluso es recomendable dejar de fumar ya que puede desencadenar tos. En general debes evitar la tos crónica o bronquitis.

Control de peso: Consulta a tu médico para determinar tu peso ideal. Lleva una alimentación balanceada y busca alternativas para bajar de peso si es necesario, siempre con el control de un especialista.

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¿Qué especialistas debo consultar?

• Urólogo
• Uroginecólogo

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Como puedes observar, en general, un estilo de vida saludable puede ayudarte a prevenir los prolapsos. Para cualquier duda o síntomas tempranos, siempre será recomendable consultar a un experto.

La importancia de estar certificados por el Consejo de Salubridad General (CSG)

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