Ubicación: Lázaro Cárdenas, Valle Oriente San Pedro Garza García
Certificados por el Consejo de Salubridad General.
Meses SIN Intereses en TC Participantes
Ejercicios de Piso Pélvico o Kegel
Los ejercicios sirven de acompañamiento al tratamiento brindado por el especialista de CUAN Hospital, y los podrás realizar desde la comodidad de tu hogar.
Los videos han sido supervisados y avalados por el Dr. Juan José Galán Maraboto, especialista en Urología, Cirujano Oncólogo con más de 3,000 casos exitosos y Director del Centro de Urología Avanzada del Noreste – CUAN Hospital.
¿Por qué los ejercicios
Piso Pélvico o Kegel?
¿Qué son los ejercicios de kegel?
Entrenamientos diseñados específicamente para fortalecer los músculos del piso pélvico.
¿En qué padecimientos ayudan?
Estos ejercicios pueden apoyar a evitar o corregir afecciones como incontinencia urinaria o prolapsos genitales.
¿Para qué sirven los músculos del piso pélvico?
Son los músculos que se encuentran en la región de la pelvis y sostienen la vejiga, el recto y el útero.
¿Debo hacer los ejercicios?
En las mujeres, es común que circunstancias como los embarazos o el parto, debiliten estos músculos.
Te aconsejamos acudir siempre a un profesional de la salud para seguir sus recomendaciones y realizar estos ejercicios bajo supervisión y seguimiento médico.
Nivel 1. Identificación de los músculos de piso pélvico
Identificación de los músculos
En este primer video de ejercicios de Kegel, encontrarás las instrucciones necesarias para identificar los músculos del piso pélvico.
Nivel 2. ejercicios de baja intensidad
Ejercicios de baja intensidad
En este video encontrarás ejercicios de baja intensidad que requieren tener bien identificados los músculos del piso pélvico. Asimismo, utiliza aditamentos como apoyo para ejecutar los ejercicios de Kegel.
Para estos ejercicios utilizarás:
- Una pelota
- Una silla, mesa o barra de soporte.
Nivel 3. Ejercicios de mayor intensidad
Ejercicios de mayor intensidad
Para la realización de estos ejercicios de Kegel, es necesario identificar y dominar correctamente los músculos del piso pélvico. De este modo, será más sencillo seguir los pasos de nuestra instructora Yohana, quien nos mostrará las mejores técnicas para fortalecer los músculos del piso pélvico.
Conoce a nuestro staff medico
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Lo que nuestros pacientes dicen…
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En verdad estamos muy agradecidos con los doctores y las enfermeras tan amables.
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Preguntas Frecuentes
de nuestros pacientes
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Son ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen la vejiga, el recto y el útero.
¿Qué padecimientos trata?
Los ejercicios de Kegel o de piso pélvico son auxiliares en el tratamiento de afecciones como incontinencia urinaria y prolapsos genitales.
¿Por qué se debilita el piso pélvico?
Situaciones de la vida como embarazos, partos naturales fuertes, cirugías o el envejecimiento, debilitan el piso pélvico.
¿Quienes pueden realizar estos ejercicios?
Los ejercicios pueden ser realizados por hombres y mujeres. Incluso pueden ayudar a mejorar la calidad de la vida sexual. Sin embargo, es muy importante contar siempre con la recomendación y supervisión de un profesional de la salud.
o si lo prefieres
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