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¿Se puede prevenir la enuresis?
Abr
La prevención de la enuresis en adultos se basa en poner en práctica ciertos hábitos saludables en el día a día. Medidas preventivas tan sencillas como mantener un peso adecuado y evitar la ingesta de bebidas irritantes para la vejiga son primordiales. Sigue leyendo pues a continuación hablaremos acerca de cómo prevenir la enuresis.
Primero que nada, recordemos que la enuresis en adultos tiene baja incidencia y no debe confundirse con incontinencia urinaria. Si deseas conocer más acerca de este segundo padecimiento, te invito a leer nuestro artículo “¿Qué es la incontinencia urinaria?” en donde profundizamos acerca de este tema.
¿Cuándo debo consultar al especialista?
- Pérdida involuntaria de orina durante el sueño
- Deseo miccional frecuente
- Constantes idas al baño durante la noche
Ahora bien, de acuerdo a la Sociedad Internacional de Continencia o ICS por sus siglas en inglés, se ha descubierto que los motivos de la enuresis no son puramente psicológicos como se creía en un inicio. Si no que involucran funciones deterioradas del sistema urinario como fallas en músculo detrusor, opresión por próstata agrandada, etc.
Para prevenir e incluso ayudarte a disminuir los estragos de la enuresis, se pueden recomendar las siguientes adaptaciones en el estilo de vida:
- Mantener un peso saludable: Ya que la obesidad puede ser un factor que aumente la probabilidad de incontinencia urinaria y a su vez, de la enuresis.
- Evitar el consumo de irritantes vesicales: Como bebidas con cafeína o alcohol.
- Limitar los líquidos acercándose la hora de acostarse.
- Educar la micción justo antes de dormir y a su vez, durante el día.
- Realizar ejercicios de suelo pélvico para fortalecer los músculos de la zona
Además, es importante para los hombres, visitar a su urólogo y realizarse estudios frecuentes de la próstata, para descartar problemas que pudieran originar este padecimiento. Asimismo, en las mujeres y la población en general, el uso de tabaco, enfermedades hepáticas y afecciones en las vías urinarias pueden desarrollar este diagnóstico.
Implementar estas medidas y cuidados ayudará a prevenir la enuresis pero a su vez, mejorar la calidad de vida y asegurar un estado de salud adecuado. Recuerda que si presentas síntomas es importante visitar de inmediato a tu médico para encontrar las causas y poder brindarte un diagnóstico y tratamiento adecuado.
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- https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/bed-wetting/diagnosis-treatment/drc-20366711
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/iju.13310
- https://www.ics.org/news/650
- https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-40852019000300003
- https://www.tena.es/articulos/incontinencia
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